post w

Usunąć ten post (zdublował się, popsuta myszka z dwuklikiem) Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-07-18 18:53:56

[...] się zastanawiam, czy jeszcze nie zwiększyć i jakoś nie jestem zalany (BF 15% - jeszcze nie tragedia) Weź wpisz w wyszukiwarke "dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących" znajdziesz zaje.isty post ellisa! Ja wg. niego układałem diete, ustalałem zapotrzebowanie itp. Też na początku się dziwiłem że coś mi w ch.j węgla wyszło, ale co tam

jeszcze zrzut miski by się przydał - bez diety ciężko cokolwiek osiągnąć (przypuszczam, że post z regulaminu "Co jedzą ladies" przeczytany ?). Kobiety tak maja z tą wagą i czasem jest to tylko zbieranie wody, więc Twoja dieta Moderatorkom więcej powie. Poczytaj też kilka dzienników doświadczonych dziewczyn - szybciej załapiesz co i jak robić. [...]

[...] na mase? I jakas niedroga diete bo jeszcze zadnej nie mialem " teraz już wiem dlaczego tak słabe efekty po tych 8miesiącach Odwiedź dział odżywianie i poczytac post podwieszony qaz i ellis mają 2 bardzo dobre posty na których podstawie sam będziesz w stanie ułożyć diete. Potem wrzuć ją do oceny. Dieta jest najważniejsza potem jest [...]

Czytalem twoj drugi post, ale sie nie wypowiedzialem bo nie mam zdania, wiec nie chce zgadywac co bedize lepsze. Ale niby zaleca sie na SD obciecie wszelkiej aktywnosci - tak czytalem. A poza tym jest jeszcze moje prywatne zdanie - nienawidze aero, a zwlaszcza biegania, wiec zdecydowanie wole obcinac posilki - glownie wegle - w czasie przerwy od [...]

[...] zarysowane mięśnie. Fakt nie wiadomo jak nogi ale klatka i ręcę bardzo ładne. Nie każdy idzie na mase i wygląda jak mały czołg. Miałem nie odpisywac w tym temacie. Ale post kolegi mnie zraził. Jak można obrażać kogoś, kogo się nie zna i nie wie się co chciał osiągnąc treningiem? Jak widac jest pare osób, które zazdroszczą mu sylwetki (w tym [...]

w niewielkich ilosciach podczas dluzszych treningow jest OK rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa

Ale stwierdzenie, że "aeroby są do dupy" jest bardzo błędne .. W dużej mierze storzone przez pierwszy post Tyki (nieświadomie ), na szczęście popełnił ten drugi pzdr.

taaa teraz to ludzie z SFD tworzą opinie publiczna jestesmy jak Wyorcznia... a na serio to i tak wiadomo czyj post byl gwoździem do trumny pana redaktora...Knife pilnuj sie bo nikt nie uwierzy ze ci w domu butla z gazem pier...nęła Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2007-03-02 14:42:01

Byc moze, poczatkujacy jestem :) Ale kolejnosc grup miesniowych jest taka sama, tylko inne cwiczenia. Nie wiem , jak duza jest dowolnosc w 'podmienianiu' cwiczen na dana grupe miesniowa, stad ten post. pozdr

Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie

[...] seri i powtorzen.jesli np zrobisz 4 serie pompek po 20 razy to uwazam ze raczej nie bedzie to kolidowalo z regeneracja.mozliwe ze poprawi ci sie sylwetka dodatkowo zyskasz wytrzymalosc, kondycje itp.zaloz moze nowy post i napisz wiecej o tym jakie to cwiczenia chcesz wykonywac w ilosciach przede wszystkim bo tak to trudno cokolwiek ci napisac.

kurde to mój pierwszy dzień na forum taki wkurzający niedość że w szkole mam problemy lecz nareszcie wolne to jeszcze mnie tu dobijają co niektórzy tu jest post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86469 i pisze wszystko jakie mam problemy. Majma nie zadręczaj mnie jeszcze bardziej bo pozostaje mi tylko wziąść jakiś hormon albo sie powiesić [...]

[...] czy bika. W najwiekszym stopniu sila czlowieka jest w plecach i nogach takze bez trenowanie calego ciala te osiagi beda napewno mniejsze. Radze ulozyc Full Body Workout (post podwieszony w dziale by georgu) i zaczac trenowac z glowa , wszystkie partie rownomiernie a masa z sila przyjda napewno. Takze ukladaj FBW i wlepiaj do poprawki. [...]

K<lufczyk a co sadzisz o tej mecie (zalozylem post ale jakos nie dostalem konkretnych odpowiedzi....) mam metandro pak, opakowanie oczywiscie zamkniete, zawleczka do sciagniecia, ulotka w jezyku angielskim w opakowaniu . tabletki nie sa idelanie biale - maja taki delikatny kolorek pomaranczowy ale bardzo zblizony do bialego smak gorzkawy, [...]

[...] patentową a ich kreatynę rozsypywał będziesz do reklamówek, albo, prosto do kieszeni konsumentów...!!! Ja już w sprawach technologicznych się nie wypowiadam. Jeden mój, taki post już usunięto za przekroczenie regulaminu. Po prostu - wysokozaawansowane technologie są strzeżone patentami i klauzulami poufności i nikt, jak dotąd, nie upoważnił [...]

W pierwszej wypowiedzi sa odwrocone wykresy. Mozna usunac ten post. Drugi jest ok.

faftaq, nie jesteś w temacie To nie jest pierwszy post tego gościa w dniu dzisiejszym. Generalnie chodzi o to,że chce zwiększyć wagę a ma nienormowany czas pracy przez co nie może normalnie jeść i robi sobie do niej takie koktajle faftaq tu masz part1 http://www.sfd.pl/koktajle_bia%C5%82kowe-t692127.html Zmieniony przez - szynszylator w dniu [...]

Za ten post grimgira wyżej dałbym soga, ale nie wiem czy wejdzie. Ps.Co do autora. Staż treningowy (lata): 12 Wyciskanie leżąc (kg): obecnie 120 - trzy prawidłowo izolujące mięśnie Przysiad (kg): bd. PS2. Jeszcze jedno do autora-nikt ci tutaj źle nie życzy. Zatem powodzenia w poszerzaniu wiedzy, naprawianiu dawnych błędów i rozwijaniu własnego [...]

okej :) Ciekawe ile w teorii zajmie mi zejście do 10-12%. Po jutrze robię obliczenia i chyba wleci jakiś post, bo czuję, że będę miał wiele pytań odnośnie odpowiedniego podejścia do diety :D Oczywiście o ile Ty, kolega, który się w tym temacie udzielał również i/lub użytkownicy forum będziecie chcieli na nie odpowiedzieć.